Tontulla oli tänään Kouvolassa fyssarikäynti. Ja jee! Tontun selkäranka ja SI-nivelet olivat ihan kunnossa. Lihaskireyksiä oli vähän, mutta ei mitään huolestuttavaa. Lihaskireykset johtunevat siitä, että Tonttu on alkanut käyttää lihaksia, jolloin ne kiristyvät. Olin aika helpottunut. Mulla oli jotenkin pessimistinen asenne, että Tonttu olisi mennyt takapakkia, mutta ei ollut! Eli siis jatketaan samalla liikunnan määrällä (irtipitolenkit ja juoksulenkit), lisäksi saadaan alkaa tehdä hyppytekniikkaa varovasti. Rajuja liikkeitä ei vielä(kään). Nyt täytyy tehdä kuntouttaminen huolella, jotta takapakkia ei tule. Eli menen ihan fyssarin ohjeiden mukaan.
Jatkosuunnitelma on siis sellainen, että tosiaan sama liikuntamäärä, jumppaaminen (uudet jumppaliikkeet) ja lisänä hyppytekniikkaa alkuun kolmen viikon välein, ja sen jälkeen kahden viikon välein ja lopulta kerta viikossa. Kuukauden kuluttua hierojalle (ei saa käsitellä selkärankaa eikä venytyksiä, pelkkä hieronta), ja siitä taas kuukauden kuluttua sama juttu ja syyskuun alussa Patricialle. Eli ei ainakaan vielä kolmeen kuukauteen rajua treenausta (tokon vauhtiliikkeet + agi). Mutta hyvillä mielin olen kyllä! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti